ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本。くすり指があたっているところが手三里（てさんり）です。

手三里を押してみるとほとんどの人が痛いと感じるはずです。

手三里を刺激すると大腸を整えてくれると言われており特にお腹の張りや下痢に効果的です。

またイライラに効くのでストレス性の便秘にも効果があります。

更に、肩こりや寝違えなど首周辺の筋肉の疲れを取ってくれる効果もあります。

右の肩こりであれば右の手三里、左の肩こりであれば左の手三里を押してみましょう。

便秘にお悩みの方はもちろんパソコン作業って首や肩に疲労が溜まりやすい方やデスクワークされる方、肩こりで悩んでいる方にもオススメのツボと言えます。

他のツボと比較すると痛いツボになるので押すときはゆっくり押しましょう！

肩こりに効くツボ「手三里」